Unsere Atmung beruhigt uns Tiefes, langsames und gleichmässiges Atmen beruhigt unser Nervensystem, indem es den Parasympathikus aktiviert und den Herzschlag senkt. Dies wiederum führt dazu, dass sich das Gefühl von Angst reduziert und Stress abgebaut wird. Der Körper wird ruhig; der Geist leise.
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Published: Dec. 24, 2022
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